體育科
本科教學特色
2023至2024年度 活躍及健康校園政策
體育科致力為學生提供更多參與體育活動的機會，活動包括校內班際比賽、校隊訓練、校際比賽、課餘興趣班及學校運動會。
這些有趣而又富挑戰性的體育活動及比賽，能培養學生運動的興趣、鍛鍊體格、加深認識各類運動項目，同時增進他們的溝通、批判、協作及解決問題等共通能力，從而貫徹當今體育教學的改革精神──「終身運動」及「全人發展」。
本年度體育科將舉辦多元化的體育活動及比賽，如全校運動會、「運動日」、「活力操場」、各類運動體驗等，此外學校亦會選派同學參加不同類型的比賽，發掘學生不同的潛能。
本政策目的︰
鼓勵同學每天應累積最少60分鐘中等強度至劇烈強度的體能活動。- 體能活動是指所有會消耗能量的身體活動，包括體育課、運動競賽、體能訓練；以及交通往來（如步行或踏單車）、家務勞動、各類動態的遊戲和娛樂等。
- 進行中強度活動時，呼吸和心跳稍為加快及輕微流汗，但不覺辛苦（例如仍然可以交談自如）；進行劇烈強度活動時，呼吸急速、心跳很快及大量流汗，覺得辛苦（例如不能夠交談自如）。
- 每星期最少三天進行劇烈強度的體能活動，以強化肌肉及促進骨骼成長。
背景資料︰
本校學生人數有約四百人，有一個有蓋操場、一個梯形操場和一個多用途活動室供學生進行體能活動。本校學生對體育活動甚感興趣，故舉辦頗多體育活動如田徑、乒乓球、籃球、中國舞、藝術體操、跆拳道、爵士舞、獅藝等；校隊則有田徑、羽毛球、乒乓球、爵士舞、籃球、足球。家長配合︰
- 以身作則，恆常參與體能活動及維持均衡飲食
- 鼓勵子女多做體能活動及參與學校提供的體育活動
- 為子女提供健康的零食（如餅乾、麵包和水果等）
具體實施安排︰
- 體能活動是指所有會消耗能量的身體活動，包括體育課、運動競賽、體能訓練；以及交通往來（如步行或踏單車）、家務勞動、各類動態的遊戲和娛樂等。
- 進行中強度活動時，呼吸和心跳稍為加快及輕微流汗，但不覺辛苦（例如仍然可以交談自如）；進行劇烈強度活動時，呼吸急速、心跳很快及大量流汗，覺得辛苦（例如不能夠交談自如）。
- 每星期最少三天進行劇烈強度的體能活動，以強化肌肉及促進骨骼成長。
活力校園時間表︰
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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第一及第二小息時段 |
運動區 (15分鐘) |
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課堂時段 |
體育課(40分鐘) (每星期二節) |
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課外活動時段 |
田徑、羽毛球、乒乓球、爵士舞、足球、籃球 (60分鐘) |
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家中體適能活動 |
科任老師介紹簡易運動於家中進行 |
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平日親子活動建議 |
跳繩 / 飯後散步 |
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假日親子活動建議 |
公園活動 / 踏單車 / 緩步跑 / 球類活動 |
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