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本科教學特色

體育科

  • 本科教學特色
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本科教學特色

本年度 活躍及健康校園政策

體育科致力為學生提供更多參與體育活動的機會,活動包括校內班際比賽、校隊訓練、校際比賽、課餘興趣班及學校運動會。

這些有趣而又富挑戰性的體育活動及比賽,能培養學生運動的興趣、鍛鍊體格、加深認識各類運動項目,同時增進他們的溝通、批判、協作及解決問題等共通能力,從而貫徹當今體育教學的改革精神──「終身運動」及「全人發展」。

本年度體育科將舉辦多元化的體育活動及比賽,如全校運動會、「運動日」、「活力操場」、各類運動體驗等,此外學校亦會選派同學參加不同類型的比賽,發掘學生不同的潛能。


本政策目的︰

鼓勵同學每天應累積最少60分鐘中等強度至劇烈強度的體能活動。
  • 體能活動是指所有會消耗能量的身體活動,包括體育課、運動競賽、體能訓練;以及交通往來(如步行或踏單車)、家務勞動、各類動態的遊戲和娛樂等。
  • 進行中強度活動時,呼吸和心跳稍為加快及輕微流汗,但不覺辛苦(例如仍然可以交談自如);進行劇烈強度活動時,呼吸急速、心跳很快及大量流汗,覺得辛苦(例如不能夠交談自如)。
  • 每星期最少三天進行劇烈強度的體能活動,以強化肌肉及促進骨骼成長。

背景資料︰

  本校學生人數有約四百人,有一個有蓋操場、一個梯形操場和一個多用途活動室供學生進行體能活動。本校學生對體育活動甚感興趣,故舉辦頗多體育活動如田徑、乒乓球、籃球、中國舞、藝術體操、跆拳道、獅藝等;校隊則有田徑、羽毛球、乒乓球、當代舞、籃球、足球、武術。

家長配合︰

  • 以身作則,恆常參與體能活動及維持均衡飲食
  • 鼓勵子女多做體能活動及參與學校提供的體育活動
  • 為子女提供健康的零食(如餅乾、麵包和水果等)

具體實施安排︰

  1. 體能活動是指所有會消耗能量的身體活動,包括體育課、運動競賽、體能訓練;以及交通往來(如步行或踏單車)、家務勞動、各類動態的遊戲和娛樂等。
  2. 進行中強度活動時,呼吸和心跳稍為加快及輕微流汗,但不覺辛苦(例如仍然可以交談自如);進行劇烈強度活動時,呼吸急速、心跳很快及大量流汗,覺得辛苦(例如不能夠交談自如)。
  3. 每星期最少三天進行劇烈強度的體能活動,以強化肌肉及促進骨骼成長。

活力校園時間表︰

星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早上、第一及第二小息時段
運動區 (15分鐘)
課堂時段
體育課(35分鐘) (每星期兩節)
課外活動時段(周五)
田徑、羽毛球、躲避盤、足球、獅藝
(60分鐘)
家中體適能活動
科任老師介紹簡易運動於家中進行
平日親子活動建議
跳繩 / 飯後散步
假日親子活動建議
公園活動 / 踏單車 / 緩步跑 / 球類活動

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